Senaman P.H.U.L.
Hari ini saya nak perkenalkan program latihan yang ditulis oleh Brandon Campbell. Program ini menyasarkan kekuatan dan saiz. Sesuai untuk...
Senaman
13 Sebab Kenapa Deadlift?
"Kenapa Deadlift?" Persoalan yang sangat menarik, berikutan saya sendiri pun minat deadlift. Ada pelbagai jawapan dan dakyah tersebar mengenai deadlift....
Bolehkah Senaman Ketika Period
Bolehkah seorang perempuan bersenam ketika datang haid atau period? Jawapannya berbeza untuk setiap orang. Ia boleh bawa kebaikan, ia juga...
Kardio Jangka Masa Panjang
Pernah dengar IGF-1? Saya rasa mungkin sebahagian ahli bina badan dah biasa dengar, yang mana ada yang mengggunakan untuk side...
Kardio Bakar Otot?
"Bagaimana bakar lemak?" Apabila keluar soalan ini, ramai yang akan jawab, buat kardio, kardio dan kardio. Masih jadi kepercayaan majoriti,...
Berlari Treadmill vs Joging
Berlari di luar atau dipanggil joging atau berlari di atas treadmill? Ia nampak serupa. Kedua-duanya mengunakan kumpulan otot yang sama....