Menambah Kekuatan Bench Press
Bagaimana meningkatkan kekuatan bench press? Kenapa tajuk bench press dulu. Bila ke gym, majoriti akan tanya pasal bench press. Jarang...
Senaman
Squat vs Deadlift
Apakah perbezaan antara squat dan deadlift? Apakah dengan melakukan squat akan menambah baik deadlift atau sebaliknya? Jom kita lihat perbezaan...
Senaman Ketika Mengandung?
Bagaimana melakukan senaman ketika mengandung? Erk, boleh ke bersenam? Orang kita asyik cakap, "jangan, nanti gugur". Sehingga ada doktor bagi...
Deadlift Grip
Hari ini saya nak bercerita tentang deadlift. Ada beberapa kaedah pegangan tangan ketika deadlift. Apa fungsi-fungsi variasi pegangan ini? Jom...
Bukaan Kaki Squat
Squat? Apa yang anda tahu tentang squat? Squat dikatakan sebagai raja segala jenis senaman. Ada banyak jenis squat. Pernah ditulis...
Senaman Ketika Berpuasa
Ada banyak kajian mengenai puasa dan senaman. Ada yang kata menyebabkan otot katabolik atau otot jatuh disebabkan kadar nitrogen yang...