Parameter Latihan Bina Otot
Hajat mereka yang datang mendaftar sebagai ahli gym biasanya samada untuk kurus ataupun untuk bina otot. Ada banyak jenis latihan...
Senaman
Rehat: 7 Komponen Untuk Prestasi Maksimum
Rehat dan pemulihan adalah sebahagian daripada aspek program latihan yang selalu dipandang remeh. Untuk mendapatkan hasil optima, anda perlukan rehat...
5 Variasi Menguatkan Deadlift
Cabaran untuk menjadi kuat dalam pergerakan deadlift adalah cabaran yang patut disahut oleh rata-rata ahli gym. Jika anda tidak masukkan deadlift dalam program...
Rehat Antara Set
Berapa lama anda patut berehat antara set? Ada yang kata rehat sebentar sahaja untuk mendorong rasa pump yang lebih dan mengerjakan...
4 Latihan Menguatkan Core
Mana-mana individu yang mempunyai core yang kuat dan berotot menunjukkan dia mempunyai tahap kekuatan dan ketahanan yang tinggi. Ketagihan ini sungguh...
Pecahkan Plateau Deadlift!
Siapa tidak mengenali Deadlift, raja kepada segala senaman! Namanya sahaja jika diterjemahkan secara langsung akan membawa maksud "angkat mati", tidak hairan...