Rangka Senaman
Bila bercerita pasal bersenam mungkin ramai dah tau asasnya, atau mungkin ramai lagi tak tau. Bagaimana merangka sesuatu latihan? Apa...
Senaman
Latihan Split
Rasanya ramai pernah dengar istilah latihan split (split training). Apa itu latihan split? Latihan split memecahkan latihan bahagian-bahagian badan tertentu...
Latihan Litar
Latihan litar digunakan sebagai satu cara berkesan dan mudah untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan otot, kesihatan kardiovaskular dan juga...
Sistem Latihan
Ada pelbagai sistem latihan. Ada daripada mamat A, ada dari pertubuhan B, ada dari negara C dan lain-lain. Di bawah...
Bersenam di Rumah
Kebanyakan dari kita mungkin tak sempat untuk bersenam di gymnasium atau pusat-pusat senaman disebabkan aktiviti-aktiviti harian, kerja dan sebagainya. Antara...
HIIT (High Intensity Interval Training)
Senaman kardio boleh meningkatkan metabolisme ketika melakukannya tetapi akan kembali pada tahap normal setelah abis tetapi HIIT (Latihan Jeda) meningkatkan...