Pelan Latihan 300
Pasti ramai pernah tengok cerita 300 yang meletup suatu ketika dahulu dengan 300 pelakon yang memiliki badan yang menarik. Zack...
Senaman
Senaman Belakang
Latihan bahagian belakang badan. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Saya bahagikan belakang kepada 3...
Senaman Kaki
Akhirnya siap data latihan untuk peha hadapan (quadricep). Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Jika ditukar jadi pelik....
Regangan PNF
Apa itu regangan PNF atau proprioceptive neuromuscular facilitation? PNF adalah salah satu cara atau bentuk yang paling berkesan dari latihan...
Senaman Dada
Saya baru sempat memasukkan data senaman untuk dada. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Jika ditukar jadi pelik....
Senaman Hipertensi
(Sambungan dari topik hipertensi) Menurunkan tekanan darah antara kebaikan bersenam. Dengan bersenam anda dapat memperkuat jantung dan sistem kardiovaskular, meningkatkan...