Masa Memotong
Bagaimana menurunkan lemak dan dalam masa sama mempertahankan otot? Bagaimana membentuk otot yang solid dan bukan sebu? Apakah rutin terbaik...
Senaman
Senaman Kompoun Lebihan Bebanan
Mungkin ada diantara anda yang dah berlatih bertahun-tahun tetapi masih tidak besar yang mana termasuk dalam kategori 'hardgainer'. Kalau ada...
Tiada Lagi Perubahan?
Sesiapa yang telah berlatih untuk satu jangka masa panjang tahu bagaimana rasanya tiada perubahan untuk satu jangka masa. Semuanya berjalan...
Joging Berlebihan
Tiba-tiba terpanggil untuk membincangkan isu ini disebabkan ramai atau mungkin sangat ramai, bila nak turunkan badan atau buang lemak atau...
Orang Baru
Mungkin masih ramai terpinga-pinga bagaimana hendak mulakan senaman di gymnasium. Mungkin disebabkan bersenam di gym komersial di mana hanya membekalkan...
Masa Membesar
Apa itu hipertrofi otot? Hipertrofi otot adalah pertambahan otot. Pertambahan otot berlaku disebabkan pengumpulan protein. Pengumpulan protein boleh berlaku dalam...