Fit Ibadah : Program Inisiatif Cergas Untuk Beribadah

Kesihatan dan kecergasan sering kali dianggap sebagai elemen penting dalam kehidupan harian yang aktif, namun bagi masyarakat Islam, menjaga kesihatan juga merupakan sebahagian daripada persiapan untuk melaksanakan ibadah dengan lebih sempurna. Surau Riyadhus Solihin, Taman Bangi Avenue mengambil langkah proaktif dengan menganjurkan program “Fit Ibadah”, sebuah inisiatif yang menggabungkan ceramah kesihatan dan sesi senaman Bobata setiap Sabtu dan Ahad selepas solat Subuh. Program ini bertujuan untuk menggalakkan masyarakat agar kekal cergas dan sihat demi mempertingkatkan ibadah seharian.

Objektif Program Fit Ibadah

Program ini dilaksanakan dengan beberapa tujuan utama yang selari dengan kehendak agama dan gaya hidup sihat. Pertama, ia bertujuan untuk memberi kesedaran tentang kepentingan menjaga kesihatan untuk membolehkan umat Islam melaksanakan ibadah dengan lebih lancar dan sempurna. Kedua, program ini mahu memperkenalkan senaman yang sesuai untuk pelbagai lapisan usia, terutamanya mereka yang ingin mengekalkan kecergasan walaupun di usia emas.

Setiap sesi program menjadi platform untuk menyampaikan maklumat penting mengenai cara menjaga tubuh badan, mengelakkan penyakit kronik seperti diabetes dan darah tinggi, serta kepentingan senaman dalam kehidupan seharian. Program ini juga membuka ruang kepada peserta untuk bertanya dan berbincang dengan lebih lanjut kepada jurulatih.

Ceramah Kesihatan: Asas untuk Hidup Sihat dan Aktif

Program dimulakan dengan satu ceramah kesihatan yang menyentuh pelbagai topik berkaitan kesihatan fizikal dan mental. Ceramah kesihatan  disampaikan oleh Coach Bob sendiri. Dalam ceramahnya, Coach Bob menekankan kepentingan diet yang seimbang untuk mengekalkan tenaga sepanjang hari, terutamanya bagi mereka yang sentiasa sibuk dengan kerja harian dan tanggungjawab ibadah.

Beliau menekankan bahawa tubuh badan yang sihat membolehkan seseorang untuk melaksanakan ibadah seperti solat dengan lebih baik kerana tidak mudah letih, malah dapat mengekalkan konsentrasi semasa beribadah. “Kajian menunjukkan bahawa mereka yang menjaga kesihatan fizikal, termasuk melalui diet yang seimbang dan senaman, mampu melaksanakan solat dan ibadah lain dengan lebih baik.

Kita perlu melihat kesihatan sebagai satu amanah dan tanggungjawab agar dapat memberikan yang terbaik kepada Allah,” jelas Coach Bob ceramah kesihatan ini juga memfokuskan  kepentingan senaman untuk menjaga jantung yang sihat. Ia memberikan panduan yang komprehensif kepada peserta tentang bagaimana kesihatan fizikal berkait rapat dengan kekuatan rohani dan kemampuan untuk melaksanakan ibadah dengan khusyuk.

Senaman Bobata: Kecergasan Selepas Subuh

Selesai solat subuh berjemaah, peserta akan mengikuti sesi senaman Bobata yang diadakan di perkarangan surau. Bobata, sejenis senaman yang menggabungkan pergerakan pernafasan, fleksibiliti, dan regangan ringan, sesuai untuk semua peringkat umur, menjadikannya senaman yang ideal bagi masyarakat yang ingin kekal aktif tanpa memerlukan peralatan berat atau tempat khas.

Senaman ini memberi penekanan menguatkan otot-otot yang sering kali diabaikan dalam aktiviti seharian.Menurut jurulatih Bobata, Coach Bob, program senaman ini juga membantu kepada postur badan yang betul dan pengendalian pergerakan bagi mengelakkan kecederaan.

“Bobata adalah senaman yang baik untuk semua peringkat umur kerana ia tidak memerlukan pergerakan yang terlalu kompleks. Fokus utamanya adalah pada fleksibiliti dan keseimbangan, yang amat penting terutamanya bagi mereka yang sudah berumur. Selain itu, senaman ini juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan tenaga selepas Subuh,” kata Coach Bob.

Harapan dan Perancangan Masa Depan

Melihat kepada sambutan yang sangat positif, pihak penganjur merancang untuk memperluaskan program ini ke lebih banyak masjid di sekitar Selangor dan mungkin ke negeri-negeri lain.

Harapan besar program ini adalah untuk melahirkan masyarakat yang bukan sahaja sihat fizikal tetapi juga lebih kuat dari segi rohani. Dengan badan yang sihat, seseorang akan lebih mudah untuk melakukan ibadah dengan penuh konsentrasi dan keikhlasan, lantas menjalani kehidupan yang lebih seimbang antara duniawi dan ukhrawi.

Penutup

Program Fit Ibadah merupakan satu langkah ke arah memperkasakan masyarakat untuk menjaga kesihatan demi mempertingkatkan kualiti ibadah. Dengan gabungan ceramah kesihatan yang informatif dan senaman Bobata , program ini telah membuktikan bahawa kesihatan dan agama adalah dua elemen yang saling melengkapi. Ke arah masa depan yang lebih sihat dan penuh keberkatan, Fit Ibadah pastinya akan terus memainkan peranan penting dalam membimbing masyarakat ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.

Eda Sharip

Eda Sharip

Eda Sharip ialah Jurulatih Peribadi bertauliah. Beliau mempunyai sarjana muda dalam Ijazah Sains Biologi USM yang amat meminati bidang biokimia dan molekular. Kini berkhidmat di Makmal USM Kubang Kerian. Pengalaman sebagai jurulatih bermula 2019 bersama Dietfit Malaysia. Personal Trainer di Gym sekitar kota bharu serta pengasas Program Virtual Dumbbells sejak 2021.

Facebook 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share This
error: