Golf: Sukan Elit atau Aktiviti Kecergasan Berkualiti?

Di Malaysia, sukan golf sering dikaitkan dengan golongan elit dan korporat, berbanding sukan lain seperti bola sepak atau badminton yang lebih dekat di hati masyarakat umum. Persepsi ini berpunca daripada kos penyertaan yang tinggi, keahlian kelab yang eksklusif, dan imej sukan ini sebagai aktiviti sosial dalam kalangan ahli perniagaan serta golongan atasan [1]. Namun begitu, golf juga merupakan sukan yang menyumbang secara signifikan kepada aspek kesihatan fizikal dan mental, serta semakin relevan dalam konteks gaya hidup aktif di Malaysia.

Golf merupakan aktiviti fizikal intensiti sederhana yang boleh membantu dalam pembakaran kalori, kawalan tekanan darah, dan kesihatan jantung. Kajian menunjukkan bahawa bermain golf selama satu pusingan penuh, yang boleh mengambil masa antara 4 hingga 5 jam dan merangkumi jarak berjalan kaki sejauh 6 hingga 10 kilometer, boleh membakar antara 1,200 hingga 2,000 kalori, bergantung kepada penggunaan buggy dan keadaan padang [2]. Selain itu, pemain juga mendapat manfaat daripada pendedahan kepada cahaya matahari yang membantu sintesis vitamin D, penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun [3].

Dari sudut kesihatan mental, golf turut menyumbang kepada pengurangan tekanan, peningkatan fokus dan kestabilan emosi. Irama permainan yang perlahan, persekitaran semula jadi yang hijau dan luas, serta keperluan untuk membuat keputusan strategik menjadikan golf bukan sahaja satu cabaran fizikal, tetapi juga mental [4]. Malah, sukan ini kini diiktiraf sebagai salah satu aktiviti fizikal yang sesuai untuk warga emas kerana risiko kecederaan yang rendah dan faedah kesihatan yang berpanjangan [5].

Di Malaysia, golf bukan sahaja kekal sebagai simbol status, tetapi juga sedang mengalami transformasi dalam penglibatan umum. Program seperti MyGolf Program oleh Kementerian Belia dan Sukan serta kolaborasi dengan Professional Golf of Malaysia (PGM) telah memperluaskan akses kepada latihan dan pertandingan, termasuk untuk golongan remaja dan pelajar sekolah [6]. Beberapa kelab golf juga mula menawarkan keahlian fleksibel, kadar sewaan padang yang lebih mesra belia, dan inisiatif “pay-per-play” untuk menarik lebih ramai pemain dari pelbagai latar belakang.

Tambahan pula, penyertaan Malaysia dalam kejohanan golf peringkat antarabangsa seperti Asian Tour dan penampilan atlet seperti Gavin Green di pentas PGA Tour membantu mengubah persepsi golf sebagai sukan yang hanya untuk golongan tertentu. Pembangunan kemudahan golf awam seperti Bukit Jalil Golf & Country Resort atau Kinrara Golf Club juga menunjukkan usaha untuk menjadikan golf lebih inklusif dan mudah diakses [7].

Walaupun cabaran kekal dari segi kos kelengkapan, keahlian kelab, dan persepsi awam, masa depan sukan golf di Malaysia kelihatan semakin cerah. Dengan promosi yang berkesan, pendidikan kesedaran tentang manfaat kesihatan, dan sokongan kerajaan serta sektor swasta, golf berpotensi menjadi salah satu pilihan aktiviti fizikal utama yang bukan sahaja meningkatkan kecergasan tetapi juga menyatukan pelbagai lapisan masyarakat.

Secara keseluruhannya, golf bukan sekadar sukan elit, tetapi juga merupakan satu bentuk senaman holistik yang memberi impak besar kepada kesihatan fizikal dan mental. Dalam era pasca-pandemik yang menekankan gaya hidup sihat dan aktiviti luar, golf mempunyai ruang yang luas untuk berkembang sebagai sukan rakyat dengan syarat kita membuka minda dan meruntuhkan stereotaip lama.

Rujukan

1. Yap SK. Golf in Malaysia: The Image of Prestige. Asian Journal of Sports Studies. 2016;5(1):14-21.

2. Murray AD, et al. The Physical and Mental Health Benefits of Golf: A Scoping Review. Br J Sports Med. 2017;51(1):12-19.

3. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357(3):266–281.

4. Kim S, Ryu K. The effect of golf on mental health: stress, anxiety and happiness. Leisure Studies Journal. 2020;39(5):678–691.

5. Stenner B, et al. Older adults and golf: benefits to physical, cognitive and social health. European Review of Aging and Physical Activity. 2021;18(1):1-9.

6. Kementerian Belia dan Sukan Malaysia. MyGolf Program: Membangunkan Sukan Golf untuk Belia. Putrajaya; 2022.

7. Professional Golf of Malaysia (PGM). Malaysia’s Golfing Future: Access, Talent & Growth. Kuala Lumpur: PGM; 2023.