Perbezaan Hasil Latihan Bebanan Berat dengan Ringan dalam Pembinaan Otot
Latihan bebanan adalah salah satu komponen utama dalam rutin kecergasan untuk pembinaan otot. Walaupun begitu, terdapat perdebatan berterusan mengenai keberkesanan...
bebanan
Kardio vs. Latihan Bebanan: Manakah Lebih Baik untuk Membakar Lemak?
Apabila datang kepada membakar lemak dan mencapai sasaran kesihatan, pertanyaan yang sering timbul adalah: kardio atau latihan bebanan? Kedua-dua jenis...
Perempuan Sado Menjijikkan?
Sedang sibuk scrolling melalui cerita-cerita yang ada dalam Timeline di FB, terserempak dengan satu artikel yang mengenengahkan tentang seorang jurulatih wanita bertudung...
Glosari Latihan Bebanan
Terlalu banyak nama latihan yang pelik-pelik. Entri kali ini umpama glosari latihan. Superset - Merujuk kepada 2 latihan berterusan tanpa...
Bebanan Bebas VS Mesin
Debat yang tak pernah habis dikalangan pakar dalam bidang kecergasan dan pengamal, bebanan bebas (free weight) dengan mesin , yang...