Bicep: Repetisi Tinggi atau Repetisi Rendah untuk Pertumbuhan Maksimum?
Bicep merupakan otot yang kecil. Ia memerlukan intensiti yang cukup supaya ia berkembang menjadi lebih kuat dan besar. Menurut Kalibre...
Bicep merupakan otot yang kecil. Ia memerlukan intensiti yang cukup supaya ia berkembang menjadi lebih kuat dan besar. Menurut Kalibre...
Bisep merupakan otot yang kita guna untuk pergerakan menarik dan mengangkat. Cuba bayangkan kita sedang melakukan bicep curl, pergerakan curl...
Ramai yang tidak berpuas hati dengan saiz tangan mereka. Pastinya, mereka mahukan saiz tangan yang lebih besar dan menerujakan! Saya...