Latihan Bahu 500 Rep
Latihan ini adalah sejenis latihan yang agak ektrim dan diambil daripada laman T-Nation oleh salah seorang penulisnya, Paul Carter. Latihan...
bina
Kardio Waktu Puasa
Bulan puasa semakin hampir lagi, lebih kurang satu bulan. Ramai yang melakukan persiapan dengan mempertingkatkan ibadah dan mula menyemak semula...
Jenis Pecahan Latihan Terbaik
Apakah Latihan Terbaik Untuk Saya? Jika anda tanya, apa yang terbaik untuk anda, perlulah anda tanya juga diri sendiri apakah...
Perlukah Kira Kalori?
Bukan semua orang sesuai untuk kira kalori. Ya, ikut diet kalori adalah antara cara yang terbaik untuk membina atau menguruskan...
2 Makanan Pengganti Nasi
Nasi bukanlah jahat dalam dunia kecergasan. Mereka yang nak kurus sering salahkan nasi kerana menggemukkan mereka! Kasihan nasi, mereka tidak...
Makan Ikan Ini Untuk Bina Badan
Ikan adalah sumber protein yang baik selain daripada daging, ayam, telur, kekacang, dan lain-lain. Kalau anda kurang memakan ikan, anda...