Latih Genggaman Untuk Kesihatan Sendi
Pernah rasa sendi-sendi mula sakit, seperti rasa sakit siku semasa bench press, overhead press, dan senaman-senaman lain? Boleh jadi, ia berpunca daripada...
bina
Cara Mengetahui Keberkesanan Latihan
Ramai yang menyangka nombor pada skala penimbang berat adalah segala-galanya. Mereka yang ingin bina otot akan terkejar-kejar untuk menambahkan berat...
Latihan 5×5 Yang Dipermudahkan
Kebanyakan mereka yang baru berlatih sering berkait dengan latihan 5x5, terutama sekali versi Stronglift. Mana tidak, jurulatih mereka pun banyak...
Touch-n-Go Deadlift
Untuk tahu apa itu deadlift Touch-n-Go, anda kena buat dahulu deadlift yang biasa! Kalau sampai sekarang anda masih takut untuk melakukan...
Misi Untuk Mula Cutting
Sebentar tadi telah berlangsung pertandingan Strongman Championship di Utropolis Marketplace di Shah Alam. Saya tidak menyertai pertandingan kali ini, hanya...
