Latihan: Anda Suka Hardcore Atau Strategik?
Siapa peminat sukan bina badan dan masih belum tonton filem Pumping Iron dan Generation Iron, saya cadangkan anda cari jalan...
bina
Peratusan Berat Dan Kesan Latihan
Ada sahabat bertanya, "kenapa ada masa kita main berat sikit rep, ada pula waktu main ringan banyak rep?". Agak popular...
Sudah Deload Atau Belum?
Anda selalu baca artikel tentang cara latihan terbaik untuk membina otot, membakar lemak, dan sebagainya. Setiap hari anda pergi ke...
5 Sebab Untuk Deep Squat
Bukan semua orang memulakan langkah kecergasan dan bina badan mereka dengan menyukai hari latihan kaki. Begitu juga saya, untuk beberapa...
Jangan Kecam Latihan Mesin!
Saya pasti ramai sudah banyak membaca tentang cara membakar lemak dan membina otot dalam internet. Dengan melayari dunia tanpa penghujung...
Latihan Penyerlahan Eksentrik
Pergerakan otot boleh jadi pergerakan isotonik ataupun isometrik. Isotonik: Melibatkan pergerakan dinamik. Isometrik: Melibatkan pergerakan statik. Dalam pergerakan isotonik pula,...