SBD 1 – Program Untuk Meningkatkan Potensi Angkatan
Apa itu SBD? SBD adalah akronim untuk Squat, Bench Press dan Deadlift. Ketiga-tiga rutin ini sebenarnya adalah acara sukan powerlifting....
compound set
Kelebihan Compound Set
Saya yakin anda pasti biasa mendengar super set. Namun, tahukah anda tentang compound set? Sebenarnya, ia sama jenis saja dengan...