Kekuatan Genggaman Penentu Tahap Kesihatan
Ada kajian menunjukkan kekuatan genggaman boleh jadi petanda aras kesihatan semasa dan di masa hadapan. Ia dikaitkan dengan kekuatan keseluruhn,...
grip
Lebih Kuat Grip, Lebih Lama Hidup
banyak kajian yang dilakukan bagi mengukur panjang umurnya seseorang dengan kekuatan fizikal. Namun, kekuatan ini tidaklah dapat diukur semua sekali....
Kuatkan Grip
Anda ada masalah grip atau pegangan? Tak boleh deadlift tanpa strap? Tak boleh buat farmer walk berat lama disebabkan grip...
Deadlift Grip
Hari ini saya nak bercerita tentang deadlift. Ada beberapa kaedah pegangan tangan ketika deadlift. Apa fungsi-fungsi variasi pegangan ini? Jom...