Kardio Waktu Puasa
Bulan puasa semakin hampir lagi, lebih kurang satu bulan. Ramai yang melakukan persiapan dengan mempertingkatkan ibadah dan mula menyemak semula...
latihan
Mengapa Perempuan Perlu Angkat Berat?
Semakin ramai wanita yang menjinakkan diri dengan latihan-latihan di gym. Tanggapan bahawa bermain besi adalah tidak baik untuk wanita semakin...
Apa Jadi Bila Berhenti Gym?
Banyak soalan popular berkaitan dunia gym. Antaranya adalah pertanyaan mengenai kesan yang akan berlaku tatkala seseorang itu berhenti daripada berlatih...
Latihan Dalam Tempoh Tertentu
Selalunya latihan dilakukan mengikut jumlah rep dan set tertentu. Maksudnya, latihan yang anda buat berkitar dengan satu julat, samada penggunaan...
3 Kesalahan Wanita Dalam Gym
Budaya kecergasan dan bersenam di gym semakin menular sekarang. Pusat kecergasan tumbuh seperti cendawan di merata-rata tempat. Ini adalah perkara...
5 Panduan Pemanasan Badan
Sesi pemanasan badan yang baik menyediakan anda untuk latihan yang anda akan lalui. Tetapi, ramai yang melakukan teknik pemanasan badan...