Cara Terbaik Turunkan Lemak Untuk Perempuan
Bagaimana perempuan dapat turunkan lemak dengan cepat? Jom tengok kajian pada tahun 2017 dalam International Journal of Sports Nutrition, Exercise,...
latihan
Latihan Tempo
Bila cerita tentang tempo dalam pergerakan, biasa kita akan cerita tentang 4 fasa pergerakan dalam sesuatu pergerakan iaitu essentrik, isometrik,...
Adakah Sukan Bina Badan Menyihatkan?
Sukan bina badan mendapat tempat di hati rakyat Malaysia sejak beberapa tahun dahulu lagi. Ia seperti tren dahulu, di mana...
Adakah Main Berat Bermaksud Otot Membesar?
Di gimnasium, anda akan nampak pelbagai jenis individu dengan pelbagai jenis latihan. Ada yang mengangkat berang, ada yang angkat ringan,...
1 Set Sahaja Untuk 1 Workout
Sebelum apa-apa, saya nak beri amaran siap-siap kerana entri kali ini semestinya akan bercanggah dengan fahaman latihan yang dah sebati...
Sakit Petanda Anda Sedang Membina Otot
Pernah atau tidak dalam masa anda berlatih, anda mengalami sebarang kecederaan? Hampir semua orang telah mengalami sesuatu kecederaan hasil daripada...
