Cheat Day: Adakah Ia Perlu?
Bagi yang sudah biasa berada dalam fasa "diet" untuk mengurangkan berat badan, pasti akan biasa dengan terma cheat day iaitu satu...
lemak
Cipta Program Latihan Sendiri
Untuk terus mendapatkan hasil daripada latihan anda, perkara pertama yang anda harus pastikan adalah gaya latihan yang anda buat adalah...
Bakar Lebih Kalori Tanpa Kardio
Kalau anda bukan kaki kardio (seperti saya) dan mahu elakkan kardio selagi boleh, tetapi anda mahu bakar lemak dan menjadi...
2 Peraturan Latihan Bakar Lemak
Selalunya mereka yang mahu menjadi lebih kurus akan pentingkan satu perkara ini sebagai langkah permulaan, iaitu; tidak makan (turut dikenali...
Serat Dan Bakar Lemak
Serat (atau fiber) terdapat dalam tumbuh-tumbuhan. Sedar tak sedar, ramai yang kekurangan serat dalam pemakanan mereka, menjadikan sistem pencernaan mereka tidak...
Obesiti: Makan Malam Menggemukkan?
Ramai sangat setuju dan mengaku bahawa kita sebagai rakyat Malaysia sering makan mengikut sedap selera perut. Apa yang enak dan...