Latihan Dalam Tempoh Tertentu
Selalunya latihan dilakukan mengikut jumlah rep dan set tertentu. Maksudnya, latihan yang anda buat berkitar dengan satu julat, samada penggunaan...
lemak
3 Kesalahan Wanita Dalam Pemakanan
Wanita sering terkeliru dalam dunia kecergasan, keliru samada mereka patut lakukan begini-begini untuk kurus seperti idola-idola mereka (atau artis-artis di kaca...
Tidur Lewat Dan Kegemukan
Tidur adalah penting untuk tumbesaran otot. Malah, ia juga penting untuk pembakaran lemak. Tidur yang kurang akan meningkatkan tahap tekanan...
Latihan 3 Stesen: Percepatkan Pembakaran Lemak!
Latihan conditioning dilakukan untuk mempertingkatkan kemampuan dan ketahanan badan melakukan sesuatu kerja. Beza mereka yang melakukan latihan conditioning dengan yang tidak, mungkin...
5 Kemungkinan Punca Gagal Kurus
Pernah Dengar? Situasi sekarang, ramai yang berbadan besar datang ke gym untuk menguruskan badan dengan berlari di atas treadmill sahaja setiap...
42 Tip Mengurangkan Berat Badan
Membakar lemak lebih mudah diucapkan berbanding dilaksanakan. Ia memerlukan kepada ketahanan mental dan kekuatan fizikal untuk mengharungi pelbagai cabaran dan...