Angiogenesis – Adakah Sekadar Nampak Sado?
Apa Itu Angiogenesis?
Secara umum adalah pembentukan salur darah baru.
Bagaimana senaman boleh mencetuskan angiogenesis?
Sistem otot kita sangat bergantung kepada salur darah untuk membekalkan nutrisi dan oksigen yang mencukupi. Semasa senaman, pengambilan oksigen dan nutrien perlu meningkat secara mendadak dan atas sebab ini, aliran darah melalui saluran yang mengelilingi gentian otot aktif meningkat dalam beberapa saat.
Sumber : Metabolic regulation of exercise-induced angiogenesis
Di tahap mana salur darah kita? A, B atau C?
Gambar A : salur darah masa kita muda dan sihat. Lancar sahaja perjalanan darah. Jantung kita mengepam senang sahaja.
Gambar B : Dengan pemakanan dan gaya hidup, kolesterol sudah mula ada, salur darah semakin sempit. Ibarat getah paip yang kita picit tekanan menjadi tinggi, inilah tekanan darah tinggi.
Sumber : USA Vascular Centers
Apa pentingnya bina salur darah baru ?
Adakah bila senaman kita boleh makan banyak lemak?
Tidak! Tidak dapat manfaat senaman dengan diet yang teruk, Jaga pemakanan anda.
Rujukan :
Coach Eda Sharip adalah Certified Personal Trainer, Gym Instructor and Fitness Instructor. Bermula 2019 bersama Dietfit Malaysia Kawasan Kubang Kerian, Personal Trainer di Gym sekitar kota bharu. Pengasas Program Virtual Dumbbells sejak 2021.
