Bolehkah Turun Berat Dalam 10 Hari?
*Entri ditulis oleh Harr Boleh. Caranya senang sahaja dan sering dilakukan oleh atlit-atlit yang bertanding ikut kategori berat badan. Apakah...
Aiman Radzi
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
Masalah Terkehel (Dislocation)
*Entri ditulis oleh Harr Terkehel adalah kecederaan kepada sendi yang berlaku apabila tulang beralih masuk dan keluar dari kedudukan asal...
Program Deadlift Aneka Rasa
Anda ingin lakukan deadlift tapi tiada panduan dengan cara perlaksanaannya? Berapa rep kena buat, berapa set kena main? Saya senaraikan...
Kenali Kecederaan Sukan
*Entri kali ini ditulis oleh Harr, pelajar seperjuangan bidang fisioterapi. Siapa sahaja yang tak pernah tercedera semasa bersukan. Betul tak?...
Prinsip Senaman Dalam Merangka Latihan
Sebagaimana panduan atau buku peraturan dijadikan sebagai bahan rujukan dalam mengendalikan sesuatu, prinsip latihan turut dianggap sebagai manual untuk merangka...
Kuat Segera Atau Kuat Berpanjangan?
Terlalu ramai yang berlatih dan ingin menjadi kuat dalam kadar yang tersangat segera, terutama sekali atlit-atlit yang terlibat dalam sukan...