5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...
Aiman Radzi
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
Cara Baik Untuk Tambah Intensiti
Siapa yang mengikuti blog ini selalu akan dengar tentang terma progressive overload di mana anda kena sentiasa "susah"kan latihan anda untuk...
Ajak Isteri Anda Ke Gym
Isteri adalah permaisuri rumah tangga kita. Merekalah yang banyak menguruskan hal-hal rumah tangga, daripada menjaga anak, membasuh pakaian, memasak, melipat...
3 Tip Gym Orang Baru
Anda baru masuk ke gym dan sedia untuk mulakan latihan membina badan? Baguslah anda ada inisiatif untuk berlatih. Harap-harap motivasi...
Nak Mulakan Latihan GVT?
Latihan sepuluh set adalah sejenis latihan yang digunakan atlit-atlit angkat berat untuk membina otot. Keberkesanannya diakui ramai pengamal latihan ini,...
3 Variasi Bench Press Tanpa Sakit
Sakit di bahagian bahu semasa anda melakukan bench press mungkin sekali maksudnya masalah pada bahagian rotator cuffs anda. Ini boleh berlaku...