Body Dysmorphia Dan Kesan Terhadap Kesihatan Mental

Body dysmorphia (BD) atau gangguan dysmorfik badan adalah kondisi psikologi di mana individu mempunyai kebimbangan yang tidak rasional terhadap penampilan fizikal mereka. Individu dengan BD sering melihat diri mereka sebagai kurang menarik atau tidak sempurna, walaupun tiada masalah ketara dengan penampilan mereka. Keadaan ini boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan mental dan fizikal seseorang, terutamanya dalam konteks kecergasan dan budaya yang mementingkan tubuh ideal. Artikel ini akan membahas hubungan antara BD dan kecergasan, serta kesan-kesan negatif yang mungkin timbul.

 

Individu yang mengalami BD sering terobsesi dengan aspek tubuh tertentu, seperti berat badan, bentuk badan, atau saiz otot. Dalam dunia kecergasan, di mana penampilan fizikal sering dijadikan ukuran kejayaan, mereka yang menghidap BD mungkin berusaha secara berlebihan untuk mencapai tubuh yang ‘ideal’. Keinginan ini boleh menyebabkan mereka berlatih secara ekstrem, mengamalkan diet yang tidak sihat, atau bahkan mengambil suplemen atau ubat yang berisiko tinggi untuk mencapai bentuk tubuh yang diidamkan.(1)

 

Disamping itu, salah satu kesan yang paling ketara adalah peningkatan risiko kecederaan akibat latihan yang berlebihan. Mereka mungkin menjalani senaman yang berintensiti tinggi tanpa memberi ruang kepada tubuh untuk pulih. Hal ini boleh menyebabkan kecederaan jangka panjang yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk terus aktif dalam aktiviti fizikal.(2)

 

Body dysmorphia tidak hanya memberi kesan kepada kesihatan fizikal seseorang, tetapi juga kepada kesihatan mental mereka. Individu dengan BD sering merasa tertekan, cemas, atau rendah diri kerana ketidakpuasan mereka terhadap tubuh mereka. Rasa tidak puas hati yang berterusan terhadap penampilan fizikal boleh membawa kepada masalah seperti kemurungan, kegelisahan sosial, dan gangguan makan. Dalam beberapa kes, BD juga dikaitkan dengan gangguan obsesi-kompulsif (OCD), di mana individu terperangkap dalam pemikiran negatif berulang mengenai tubuh mereka.(3)

Kursus Kecergasan 2024

Bukan itu sahaja, malahan dalam budaya kecergasan yang menekankan pencapaian fizikal dan penampilan, mereka yang mempunyai BD mungkin merasa lebih terasing dan tidak diterima. Perbandingan dengan orang lain yang dianggap mempunyai tubuh yang ‘ideal’ boleh meningkatkan perasaan tidak selamat. Media sosial juga sering memperburuk keadaan ini, kerana banyak individu membandingkan diri mereka dengan gambar-gambar tubuh yang diedit atau disunting, yang menggambarkan gambaran tidak realistik.(3,4)

 

Tambahan, adalah sangat penting untuk individu yang berjuang dengan BD mendapatkan sokongan yang sewajarnya. Terapi psikologi, seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT), boleh membantu individu untuk mengubah pemikiran negatif mengenai tubuh mereka. Selain itu, sokongan daripada ahli keluarga, rakan-rakan, atau profesional kesihatan mental juga boleh membantu dalam menguruskan BD. (4)

 

Bagi mereka yang terlibat dalam kecergasan, pendekatan yang lebih seimbang terhadap senaman dan pemakanan adalah penting. Fokus pada kesihatan secara keseluruhan, bukannya hanya penampilan, dapat membantu mengurangkan tekanan terhadap tubuh. Mengamalkan latihan dengan cara yang sihat dan bertanggungjawab, serta mencari panduan daripada pelatih yang bertauliah atau profesional, adalah langkah penting untuk mencegah berlakunya BD dalam kalangan individu yang ingin mencapai tahap kecergasan yang optimum.(4,5)

 

Kesimpulannya, body dysmorphia adalah gangguan mental yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental seseorang, terutamanya dalam konteks kecergasan. Ia penting untuk mengenali tanda-tanda awal BD dan mendapatkan rawatan yang sesuai. Dengan pendekatan yang seimbang terhadap kecergasan, serta sokongan yang betul, individu boleh mengatasi BD dan mencapai kesejahteraan yang lebih holistik. Masyarakat juga perlu memberi perhatian kepada kesan negatif budaya penampilan yang sering disebarkan dalam media sosial dan budaya kecergasan.(5)

 

Rujukan

 

1. Phillips KA, Dufresne RG. Body dysmorphic disorder: a review. J Psychosom Res. 2000;48(3):265-74.
2. Veale D. The concept of body dysmorphic disorder. Psychiatr Clin North Am. 2004;27(4):611-27.
3. Grabe S, Ward LM, Hyde JS. The role of the media in body image concerns among women: a meta-analysis of experimental and correlational studies. Psychol Bull. 2008;134(3):460-76.
4. Cash TF. The body image workbook: an 8-step program for learning to like your looks. Oakland: New Harbinger Publications; 2008.
5. American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Association; 2013.

Dr. Vishnu Raj .S

Vishnu Raj

Saya adalah Dokter perubatan ( MD, Hasanuddin University), pemegang ijazah sarjana Masters in Public Health (MPH, University of Malaya) dan jurulatih peribadi bertauliah (CPT NASC) yang berminat dalam sukan bina badan dan pemakanan sihat. Objektif utama saya adalah memerangi ” Fad Diet ” dan ” Bro Science ” dengan mengongsi artikel yang disokong oleh fakta dan bukti saintifik.

Facebook 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share This
error: