Senaman Bisep
Latihan bahagian bisep. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Senaman ini sesuai untuk lelaki dan...
Senaman
Kenapa Sit-Up dan Crunches Tidak Elok
Bila bercerita pasal senaman perut, ramai yang memilih untuk buat sit-up. Setiap hari beribu sit-up di buat. Tahukah anda sit-up...
Prinsip Latihan
Dalam latihan terdapat beberapa prinsip yang perlu diikut untuk mendapatkan hasil yang terbaik. 1. Prinsip Perbezaan Individu Prinsip ini bermaksud,...
Menyusun Latihan
Bagaimana menentukan susunan latihan split? Bila ke gym, dengar daripada seorang Mr Malaysia, dia kata bila main chest, main biceps....
Senaman Bahu
Latihan bahagian belakang bahu. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Senaman ini sesuai untuk lelaki...
Program Terbaik
Apakah program latihan yang terbaik? Mana yang lebih baik, menambah bebanan, menurun bebanan atau mempertahankan bebanan? Yang mana lebih baik,...