Myofascial Release Foam
Foam rolling bergantung kepada teknik yang dikenali sebagai self-myofascial release (SMR). Otot kita mempunyai proprioceptor yang dikenali sebagai golgi tendon...
Senaman
Mr Badang, Orang Kuat Malaysia
Saya mendapat khabar kemungkinan Badang Malaysia akan diadakan pada akhir tahun ini, bulan 12. Belum dapat pengesahan daripada pihak Kementerian...
Pilihan Senaman Untuk Perempuan?
'Abang, saya malu nak ke gym, ramai sangat lelaki' 'Apa senaman yang sesuai dibuat di rumah?' (more…)
Diet dan Latihan di Bulan Ramadhan
Bulan Ramadhan semakin menghampiri. Bagi yang muslim, kebanyakan dalam dilema. 'Patutkan aku training?' 'Ada yang kata, kena maintain je' 'Ada...
Senaman Harimau
Senaman harimau ini bertujuan untuk menguatkan tenaga batin untuk lelaki. Sesuai bagi mereka yang ada masalah premature ejaculation, juga bagi...
Latihan Kuasa
Latihan kuasa (power training) membolehkan atlet mencecah kekuatan maksimum dalam tempoh masa yang singkat. Contohnya, dalam permainan badminton, smash, tindak...