Cara Terbaik Turunkan Lemak Untuk Perempuan
Bagaimana perempuan dapat turunkan lemak dengan cepat? Jom tengok kajian pada tahun 2017 dalam International Journal of Sports Nutrition, Exercise,...
Umum
Steroid vs Natural
Jom cerita tentang natty (tanpa steroid) vs enhanced (dengan steroid). 1. Siapa patut lebihkan latihan bebanan? Natty. Mereka perlukan frekuensi...
Bolehkah Bina Otot Sambil Turunkan Berat?
Boleh ke jadi kuat dan bina otot tanpa caloric surplus atau tingkatkan kalori harian? Ya. Boleh. Tapi bagaimana? Selagi mana...
Tip untuk ‘Hardgainer’
Susah nak bina otot? Susah nak naik berat? Makan apa sahaja, masih begitu? Nak naikkan 1kg pun ambil masa berbulan?...
Berat Naik Selepas Senaman
Kenapa berat naik selepas bersenam? Ada juga yang timbang sebelum dan selepas senaman? Kenapa? Ada beberapa kemungkinan, tapi dalam kebanyakan...
Kerja Rumah vs Senaman
Ada yang beranggapan, buat kerja rumah dan berpeluh dah cukup baik untuk dijadikan aktiviti harian dengan alasan tiada masa terluang...
