Takut Otot Kecut Berehat Daripada Senaman
Ramai gelisah bagaimanakah rupa mereka tanpa senaman beberapa minggu gara-gara Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ataupun Movement Restriction Order (MRO) ini,...
Umum
Mitos Covid-19
Berikutan pandemik covid-19 yang mula merebak berganda di Malaysia, saya ingin kongsikan beberapa persoalan dan mitos tentang covid-19. 1. Coronavirus...
Asas Periodisasi
Periodization atau membentuk jadual senaman boleh didefinisikan sebagai program jangka masa panjang untuk memaksimakan potensi dalam pertandingan. Ia adalah program...
Steroid vs Natty
Apa beza pengguna steroid anabolik dengan bukan pengguna atau dipanggil natty atau natural? Pengguna steroid anabolik boleh bina otot dengan...
Kenapa Susah Turun Berat
Kenapa ramai gagal dalam diet menurunkan berat badan? Ramai berazam dan melakukan yang terbaik untuk turunkan berat tapi gagal. Bila...
Bila Nak Bina Saiz
Bila nak saiz? Bila tanya kebanyakan orang, mereka cuma kata buat saiz dulu, baru potong. Panduan mudah; Lelaki 12 peratus...