Kenapa Sit-Up dan Crunches Tidak Elok
Bila bercerita pasal senaman perut, ramai yang memilih untuk buat sit-up. Setiap hari beribu sit-up di buat. Tahukah anda sit-up...
Prinsip Latihan
Dalam latihan terdapat beberapa prinsip yang perlu diikut untuk mendapatkan hasil yang terbaik. 1. Prinsip Perbezaan Individu Prinsip ini bermaksud,...
Sejuk atau Panas?
Air sejuk atau air panas selepas bersenam? Ramai tertanya-tanya yang mana terbaik? Atlet berendam dalam ais (more…)
Kursus Sport Massage Tahap 1
3 hari rasanya tak mengemaskinikan blog. Pada 27 dan 28 haribulan jun 2011, saya dan Isa telah menghadiri Kursus Sport...
Menyusun Latihan
Bagaimana menentukan susunan latihan split? Bila ke gym, dengar daripada seorang Mr Malaysia, dia kata bila main chest, main biceps....
Makanan Anabolik
Makanan terbaik untuk membina otot adalah yang mengandungi keseimbangan dari segi kuantiti karbohidrat, protein dan lemak yang diperlukan badan. Pemilihan...