Sejuk atau Panas?
Air sejuk atau air panas selepas bersenam? Ramai tertanya-tanya yang mana terbaik? Atlet berendam dalam ais (more…)
Kursus Sport Massage Tahap 1
3 hari rasanya tak mengemaskinikan blog. Pada 27 dan 28 haribulan jun 2011, saya dan Isa telah menghadiri Kursus Sport...
Menyusun Latihan
Bagaimana menentukan susunan latihan split? Bila ke gym, dengar daripada seorang Mr Malaysia, dia kata bila main chest, main biceps....
Makanan Anabolik
Makanan terbaik untuk membina otot adalah yang mengandungi keseimbangan dari segi kuantiti karbohidrat, protein dan lemak yang diperlukan badan. Pemilihan...
Senaman Bahu
Latihan bahagian belakang bahu. Kebanyakan istilah sukar untuk ditukar ke bahasa melayu. Harap boleh difahami. Senaman ini sesuai untuk lelaki...
Diet Di Pejabat
Saya memahami masalah mereka yang memang tidak berkesempatan untuk masak atau mungkin tidak pandai memasak atau mungkin malas di pagi...