Semua yang anda perlu tahu tentang Koyakan Meniskus (Meniscus Tear)
Koyakan Meniskus adalah salah satu kecederaan lutut yang paling biasa terjadi. Sebarang aktiviti yang menyebabkan anda memulas atau memutar lutut anda secara paksa, terutamanya apabila meletakkan berat badan anda padanya, boleh menyebabkan meniskus koyak. Mari kita ambil tahu bagaimana kecederaan meniskus boleh berlaku dan apakah punca ianya terjadi.
Setiap lutut anda mempunyai dua kepingan rawan berbentuk C yang bertindak seperti kusyen antara tulang kering dan tulang paha anda. Meniskus yang koyak menyebabkan kesakitan, bengkak dan kekakuan. Anda juga mungkin merasakan pergerakan sekatan ke lutut dan menghadapi masalah untuk memanjangkan lutut anda sepenuhnya.
Simtom-simtom Koyakan Meniskus
Jika anda telah mengoyakkan meniskus anda, mungkin mengambil masa 24 jam atau lebih untuk kesakitan dan bengkak bermula, terutamanya jika koyakan itu kecil. Anda mungkin mengalami tanda dan gejala berikut pada lutut anda :
- Sensasi meletus
- Bengkak atau kekakuan
- Sakit, terutamanya apabila memulas atau memutar lutut anda
- Kesukaran meluruskan lutut anda sepenuhnya
- Merasa seolah-olah lutut anda terkunci pada tempatnya apabila anda cuba menggerakkannya
- Rasa lutut anda mengalah
Apa perlu anda lakukan jika anda mengalami simtom-simtom itu?
Bergantung pada saiz dan lokasi koyakan, kecederaan meniskus kadangkala boleh dirawat tanpa pembedahan. Rawatan konservatif termasuk :
- Rehatkan lutut
- Ais lutut selama kira-kira 20 minit beberapa kali sehari
- Memampatkan lutut dengan pembalut
- Meninggikan kaki di atas jantung
- Mengambil anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau aspirin
Jika pembedahan diperlukan, ia biasanya melibatkan membuat beberapa hirisan kecil dan mengambil masa kira-kira sejam. Masa pemulihan boleh berkisar dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Punca Kecederaan Meniskus Berlaku
Punca meniskus yang koyak boleh disebabkan oleh sebarang aktiviti yang menyebabkan anda memulas atau memutar lutut anda secara paksa, seperti berputar secara agresif atau berhenti dan berpusing secara tiba-tiba. Malah melutut, mencangkung dalam atau mengangkat sesuatu yang berat kadangkala boleh menyebabkan meniskus koyak.
Pada orang dewasa yang lebih tua, perubahan degeneratif lutut boleh menyumbang kepada meniskus koyak dengan sedikit atau tiada trauma.
Faktor Risiko Kecederaan Meniskus
Melakukan aktiviti yang melibatkan memusing dan memusing lutut secera agresif menyebabkan anda berisiki koyak meniskus. Risiko amat tinggi untuk atlet, terutamanya mereka yang mengambil bahagian dalam sukan kontak, seperti bola sepak, atau aktiviti yang pivoting, seperti tenis atau bola keranjang.
Lutut haus dan lusuh apabila usia meningkat meningkatkan risiko meniskus koyak. Begitu juga obesiti.
Komplikasi yang bakal berlaku
Meniskus yang koyak boleh membawa kepada rasa lutut anda mengalah, ketidakupayaan untuk menggerakkan lutut anda seperti biasa atau sakit lutut yang berterusan. Anda mungkin lebih berkemungkinan mendapat osteoarthritis pada lutut yang cedera.
Kesimpulan
Kecederaan meniskus biasa terjadi terutamanya pada atlet sukan, tiada kaedah yang terjamin untuk memastikan untuk kecederaan meniskus ini daripada terjadi namun perlu ada langkah pencegahan yang dititikberatkan dalam apa jua aktiviti harian yang kita lakukan untuk mengelakkannya daripada terjadi. Kita juga disarankan untuk melakukan latihan yang boleh menguatkan otot disekeliling lutut kita supaya ada sokongan yang kuat untuk memastikan lutut kita tidak senang tercedera. Akhir sekali, pengambilan supplement tambahan juga amat membantu untuk mengekalkan kesihatan lutut yang baik.
Rujukan
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/torn-meniscus/symptoms-causes/syc-20354818
- https://www.orthobullets.com/knee-and-sports/3005/meniscal-tears
- https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/meniscus-tear
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17219-torn-meniscus
- https://en.wikipedia.org/wiki/Meniscus_(anatomy)
