Derek Redmond: Atlet British yang Cedera tetapi Tetap Menghabiskan Larian
Anda pasti pernah menonton video beliau. Derek Redmond merupakan seorang atlet larian dari United Kingdon yang telah bersara. Beliau dulu...
larian
3 Fasa Utama Latihan Asas Aerobik – Ke Arah Meningkatkan Stamina
Salah satu bahagian utama dalam kecergasan adalah kecergasan aerobik. Namun, bagi individu yang baru berjinak-jinak dengan dunia kecergasan, kadangkala...
Program Marathon Asas
Siapa yang saya kategorikan sesuai untuk program asas? Sesiapa sahaja yang dah berlari sekurangkan 20km seminggu. Walaupun anda fit, tetapi...