Latihan Kardio Berdasarkan Zon Denyutan Jantung (Zon 1-5)
Latihan kardiovaskular atau kardio merupakan aktiviti fizikal yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan pernafasan, membantu meningkatkan ketahanan kardiovaskular serta...
Larian
Di Sebalik Kejayaan Usain Bolt, ini yang Beliau Amalkan!
Usain Bolt, nama yang tidak asing lagi di pentas sukan antarabangsa, bukan hanya seorang pelari pecut biasa, tetapi beliau merupakan...
Maraton untuk Pemula
Artikel ini membahaskan asas-asas dalam sukan maraton. (more…)
Kelebihan Berjoging Atas Pasir
Ketika anda bercuti di pantai seperti Port Dickson dan sebagainya, anda juga boleh meningkatkan kesihatan badan dengan berjoging di tepi...
Pelir Terkeluar Ketika Acara Larian
Baru-baru ini, kita digemparkan dengan kejadian kemaluan terkeluar ketika acara larian 400 meter. Kejadian ini berlaku di satu kejohanan balapan...
Manfaat Larian Tempo Untuk Atlet
LARIAN TEMPO Ia merupakan larian kepantasan secara berterusan untuk persediaan larian sebenar. Matlamatnya adalah mendorong atlet berlari dengan lebih gigih dan ...