Sakit Petanda Anda Sedang Membina Otot
Pernah atau tidak dalam masa anda berlatih, anda mengalami sebarang kecederaan? Hampir semua orang telah mengalami sesuatu kecederaan hasil daripada...
latihan hypertrophy
Mana Lagi Susah: Powerlifting Atau Bodybuilding?
Kalau diri anda sendiri, anda suka yang mana? Angkat berat untuk bilangan yang sedikit ataupun angkat ringan tetapi untuk banyak...
Kembali Ke Dunia Kecergasan Selepas Lama Menyepi
Sekian lama tidak menjejakkan kaki ke dalam dunia kecergasan dan latihan di gimnasium (sekali sekala ada lah menjenguk masuk), kini...