5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...
tip
Cara Baik Untuk Tambah Intensiti
Siapa yang mengikuti blog ini selalu akan dengar tentang terma progressive overload di mana anda kena sentiasa "susah"kan latihan anda untuk...
3 Tip Gym Orang Baru
Anda baru masuk ke gym dan sedia untuk mulakan latihan membina badan? Baguslah anda ada inisiatif untuk berlatih. Harap-harap motivasi...
3 Variasi Bench Press Tanpa Sakit
Sakit di bahagian bahu semasa anda melakukan bench press mungkin sekali maksudnya masalah pada bahagian rotator cuffs anda. Ini boleh berlaku...
Tip Raya Elak Gemuk Semula
Lagi beberapa hari sahaja lagi kita akan menyambut hari raya di tahun 2017. Maknanya, banyak rumah akan mengadakan majlis-majlis untuk...
Turun 7kg Dalam 7 Minggu
Pada yang belum tahu, saya sebenarnya sudah berada dalam fasa cutting, atau fasa untuk turunkan berat badan. Sebenarnya, saya jangkakan untuk...