Tip Squat Lebih Berat
Ada dua jenis lifter dalam gym, yang guna beban ringan dan kekal dengan kekuatan squat mereka sebab takut untuk berlatih berat-berat,...
Aiman Radzi
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
3 Jenis Kardio Anda Kena Elak
Kalau anda rajin membaca entri-entri dalam laman web ini, anda tahu saya selalu sebut yang apa-apa jenis senaman adalah bagus...
Latih Genggaman Untuk Kesihatan Sendi
Pernah rasa sendi-sendi mula sakit, seperti rasa sakit siku semasa bench press, overhead press, dan senaman-senaman lain? Boleh jadi, ia berpunca daripada...
Cara Mengetahui Keberkesanan Latihan
Ramai yang menyangka nombor pada skala penimbang berat adalah segala-galanya. Mereka yang ingin bina otot akan terkejar-kejar untuk menambahkan berat...
Latihan 5×5 Yang Dipermudahkan
Kebanyakan mereka yang baru berlatih sering berkait dengan latihan 5x5, terutama sekali versi Stronglift. Mana tidak, jurulatih mereka pun banyak...
Syarat Kardio Bakar Lemak
Kalau saya katakan kardio yang membakar lemak, saya sentiasa maksudkan latihan berintensiti tinggi, bukannya kardio biasa yang selalu dilakukan seperti...