Cara Bina Betis Yang Degil
Otot betis tidak sama dengan otot yang lain. Mempunyai otot betis yang mantap memberikan bentuk kaki yang sangat menarik, dan...
Aiman Radzi
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
Kaca Mata: Selangor Strongestman
Pertandingan Selangor Strongestman telah berlangsung pada 4 Disember 2016 yang lalu, bertempat di Shah Alam. Ini adalah pertandingan strongman saya yang...
42 Tip Mengurangkan Berat Badan
Membakar lemak lebih mudah diucapkan berbanding dilaksanakan. Ia memerlukan kepada ketahanan mental dan kekuatan fizikal untuk mengharungi pelbagai cabaran dan...
Cheat Day: Adakah Ia Perlu?
Bagi yang sudah biasa berada dalam fasa "diet" untuk mengurangkan berat badan, pasti akan biasa dengan terma cheat day iaitu satu...
3 Cara Untuk Elak Plateau
Untuk terus menerus membina otot, anda harus menjadi lebih kuat dalam senaman kompaun utama. Kuat daripada segi penambahan berat beban,...
Cipta Program Latihan Sendiri
Untuk terus mendapatkan hasil daripada latihan anda, perkara pertama yang anda harus pastikan adalah gaya latihan yang anda buat adalah...