4 Faktor Mengapa Beban Berat Berkesan
Struktur pemilihan beban yang digunakan dalam latihan amatlah penting bagi memastikan hasil yang progresif. Berlatih dengan beban terlalu ringan, anda tidak...
Fisiologi
Rehat Antara Set
Berapa lama anda patut berehat antara set? Ada yang kata rehat sebentar sahaja untuk mendorong rasa pump yang lebih dan mengerjakan...
Ulangan Tinggi vs Ulangan Rendah
Mengikut kajian, endurance strength atau kekuatan daya tahan sukar dipindahkan ke bentuk absolute strength atau kekuatan maksima. Ambil contoh mudah,...
Kekuatan
Absolute Strength vs Relative Strength? Absolute strength adalah kekuatan yang biasa kita dengar dan pakai. Kebiasaan, kita ditanya, berapa berat...
Otot Maksima Semulajadi
Bersambung daripada entri sebelum ini, Berapa Besar? Berapa besar seseorang boleh besarkan badan secara natural atau semulajadi? Faktor besar di...
Tisu Lemak
Tisu lemak dalam bahasa biologinya dikenali sebagai tisu adipose. Ia merupakan sambungan tisu yang kebanyakannya terdiri daripada adipocyte. Selain adipocyte...