Senaman Kaki (Quadrisep)
Bila cerita senaman, ramai tak suka. Mungkin disebabkan sakit yang teruk sehingga sukar nak berjalan. Mungkin ada yang bagi alasan...
Senaman
Bagaimana Besarkan Tangan?
Nak tangan besar? Saya percaya itu impian kebanyakan lelaki dan sesetengah perempuan. Anda boleh fokus pada latihan tangan 2 hingga...
Bolehkah Bakar Lemak Tanpa Kardio?
Boleh ke bakar lemak tanpa senaman kardio? Setiap kali dalam program turunkan berat dan lemak, ramai yang akan fokus kepada...
Tak Sakit Lepas Senaman
Sebelum ini kalau bersenam, esoknya rasa sakit satu badan. Bertambah sakit kalau latih kaki. Tak boleh jalan. Seksa turun tangga....
Apa Nak Buat Kalau Sakit Pinggang Lepas Squat atau Deadlift?
Sakit pinggang selepas deadlift atau squat? Hmm... Alasan elak buat senaman itu? Jom kita tengok, potensi masalah apa. Ia mungkin;...
Perlu ke Buat Latihan Ulangan Tinggi untuk Bakar Lemak?
Perlu ke buat ulangan tinggi jika nak bakar lemak? Biasa kita akan sasar 15 ke 25 ulangan untuk 1 set...
