Progressive Overload untuk Menjadi Besar!
Selalu kita dengar progressive overload. Dalam artikel ini akan dibahaskan apa yang dimaksudkan dengan progressive overload atau beban progresif. Beban...
Selalu kita dengar progressive overload. Dalam artikel ini akan dibahaskan apa yang dimaksudkan dengan progressive overload atau beban progresif. Beban...
Farmer's Walk merupakan satu senaman yang sangat sinonim dalam kalangan atlet strongman . Apa yang kita dapat lihat adalah mereka...
Ego lift merupakan satu tabiat yang buruk bagi sesiapa yang nak membina otot. Ramai orang yang beranggapan bahawa ego lift...
Apabila kita masuk ke gim, sebenarnya terdapat banyak metod bersenam yang boleh memberi manfaat pada tubuh kita. Antaranya super set,...
Pernahkah anda melakukan plank? Selepas itu, anda pasti akan menentukan masa berapa lama plank itu akan dilakukan. Makin lama, makin...
Dalam melakukan senaman kardiovaskular, terdapat banyak cara yang boleh dilakukan. Orang yang melakukan senaman ini majoritinya mempunyai satu niat, iaitu...