Isolasi vs Kompaun
Isolasi vs Kompoun? Apakah perbezaan kedua-dua senaman ini? Topik ini sentiasa jadi debat dalam dunia kecergasan. Ada yang kata kompaun...
Senaman
Senaman Knee Valgus
Ada sebahagian daripada kita mungkin berdepan dengan masalah knee valgus atau juga dipanggil knock knee. Lutut akan kepit ke dalam...
RDL vs Deadlift
Variasi deadlift yang paling biasa di buat di gim adalah romanian deadlift dan conventional deadlift. Ada lagi variasi lain cuma...
Seated Leg Curl vs Lying Leg Curl
Apa sebenarnya perbezaan antara lying leg curl dan seated leg curl? 1 persoalan menarik. Terlalu banyak mesin yang ada sekarang...
3 Fasa Utama Latihan Asas Aerobik – Ke Arah Meningkatkan Stamina
Salah satu bahagian utama dalam kecergasan adalah kecergasan aerobik. Namun, bagi individu yang baru berjinak-jinak dengan dunia kecergasan, kadangkala...
Bontot (Glute): Anda Lupa Train Otot Ini!
Ya,ya. Topik harini pasal otot bontot aka Glute. Otot kegemaran wanita (Ya, ianya seperti otot ‘chest’ bagi lelaki). Boleh kata...
