Bina Otot Dengan 1 Set, Begini Cara Latihannya!
Ada macam-macam cara untuk membina otot. Mana satu yang paling berkesan untuk diamalkan? Ia bukanlah soal latihan mana yang terbaik,...
Ada macam-macam cara untuk membina otot. Mana satu yang paling berkesan untuk diamalkan? Ia bukanlah soal latihan mana yang terbaik,...
Antara dilema yang saya selalu nampak semasa berada di gym ialah jenis latihan yang dilakukan oleh kita semua. Maksud saya...
Berapa lama nak rehat di antara set latihan kekuatan? Salah satu faktor yang dilihat penting dalam latihan bebanan adalah masa...
punggung atau nama saintifiknya, glutes. Otot glutes ini terbahagi kepada tiga bahagian, iaitu gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus....
Saya yakin anda pasti biasa mendengar super set. Namun, tahukah anda tentang compound set? Sebenarnya, ia sama jenis saja dengan...
Apa beza chin up dan pull up? Nampak serupa tapi ada perbezaan daripada penggunaan otot, sudut sendi dan julat pergerakan....