HIIT Sebagai Senjata Utama Bakar Lemak
High-intensity Interval Training (HIIT) semakin popular dalam dunia kecergasan untuk membakar lebih banyak lemak dalam masa singkat. Banyak testimoni wujud...
Senaman
5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...
Cara Baik Untuk Tambah Intensiti
Siapa yang mengikuti blog ini selalu akan dengar tentang terma progressive overload di mana anda kena sentiasa "susah"kan latihan anda untuk...
3 Tip Gym Orang Baru
Anda baru masuk ke gym dan sedia untuk mulakan latihan membina badan? Baguslah anda ada inisiatif untuk berlatih. Harap-harap motivasi...
Nak Mulakan Latihan GVT?
Latihan sepuluh set adalah sejenis latihan yang digunakan atlit-atlit angkat berat untuk membina otot. Keberkesanannya diakui ramai pengamal latihan ini,...
3 Variasi Bench Press Tanpa Sakit
Sakit di bahagian bahu semasa anda melakukan bench press mungkin sekali maksudnya masalah pada bahagian rotator cuffs anda. Ini boleh berlaku...