Mesin Smith
Salah satu debat yang tak pernah habis adalah mesin dan bebanan bebas, yang mana lebih baik?. Saya sudah bincangkan secara...
Senaman
Bakar Lemak Dengan Cepat
Bila bercerita pasal bakar lemak, ramai yang suka buat cara tradisional yang lambat. Kebiasaannya perempuan, bila tanya senaman apa yang...
Bagaimana Kecilkan Muka?
Muka seolah-olah mencerminkan diri kita. Kebanyakan gambar pengenalan, hanya tangkap gambar muka. Bagaimana mengurangkan lemak di muka? Dah diet bagai...
Tip Besarkan Bahu
Bagaimana membesarkan otot bahu? Apakah tip-tip membesarkannya? Bolehkah jadi seperti Markus Ruhl? (more…)
Tip Besarkan Dada
Bagaimana membesarkan otot dada? Apakah tip-tip membesarkannya? Ramai yang tanya tentang dada tetapi jarang yang tanya tentang kaki. Bagi saya...
Push Pull Klasik
Senaman push pull klasik ini agak mudah tapi effektif. Anda boleh rasa pam yang maksima. Rutin ini boleh dilakukan 3...