Tiada Lagi Perubahan?
Sesiapa yang telah berlatih untuk satu jangka masa panjang tahu bagaimana rasanya tiada perubahan untuk satu jangka masa. Semuanya berjalan...
Senaman
Joging Berlebihan
Tiba-tiba terpanggil untuk membincangkan isu ini disebabkan ramai atau mungkin sangat ramai, bila nak turunkan badan atau buang lemak atau...
Orang Baru
Mungkin masih ramai terpinga-pinga bagaimana hendak mulakan senaman di gymnasium. Mungkin disebabkan bersenam di gym komersial di mana hanya membekalkan...
Masa Membesar
Apa itu hipertrofi otot? Hipertrofi otot adalah pertambahan otot. Pertambahan otot berlaku disebabkan pengumpulan protein. Pengumpulan protein boleh berlaku dalam...
Rangka Senaman
Bila bercerita pasal bersenam mungkin ramai dah tau asasnya, atau mungkin ramai lagi tak tau. Bagaimana merangka sesuatu latihan? Apa...
Latihan Split
Rasanya ramai pernah dengar istilah latihan split (split training). Apa itu latihan split? Latihan split memecahkan latihan bahagian-bahagian badan tertentu...