Rangka Senaman
Bila bercerita pasal bersenam mungkin ramai dah tau asasnya, atau mungkin ramai lagi tak tau. Bagaimana merangka sesuatu latihan? Apa...
Jurulatih Kecergasan
Disini saya rangkumkan jurulatih peribadi, jurulatih gymnasium, jurulatih senamrobik dalam satu perkataan iaitu jurulatih kecergasan. Kesemuanya terlibat dalam bidang kecergasan.Bagaimana...
Membesarkan Badan
Apakah jenis diet yang harus diikuti jika ingin menambah berat badan secepat mungkin tanpa menambah lemak? Apa jenis protein, karbohidrat,...
Kesihatan Mental
Bagaimana mendapat hasil optimum dari latihan anda? Antara elemen penting yang perlu diambil kira adalah keadaan mental. Pernah tak korang...
Latihan Split
Rasanya ramai pernah dengar istilah latihan split (split training). Apa itu latihan split? Latihan split memecahkan latihan bahagian-bahagian badan tertentu...
Karbohidrat
Semua tenaga yang kita gunakan samada untuk bersenam, bermain, tidur atau aktiviti-aktiviti lain berasal dari tiga kelas makronutrien iaitu karbohidrat,...