HIIT (High Intensity Interval Training)
Senaman kardio boleh meningkatkan metabolisme ketika melakukannya tetapi akan kembali pada tahap normal setelah abis tetapi HIIT (Latihan Jeda) meningkatkan...
Bila Senaman Kardio?
Kebanyakan bodybuilder, fitness intructor, personal trainer atau kebanyakan orang bila ditanya, bila masa terbaik untuk buat senaman kardio, mereka akan...
Kanak-kanak Obes
Mengikut statistik kegemukan di kalangan kanak-kanak di seluruh dunia, sebanyak 15% daripada kanak-kanak dalam kategori obes. Manakala 15% berpontensi menjadi...
10 Cara Memotivasikan Diri
Sering kali dalam berdiet, atau bersenam untuk 1 jangka masa yang lama samada untuk menguruskan badan atau membesarkan otot, kita...
Asas Nutrisi
Masalah paling utama yang kita hadapi ialah tak lain tak bukan adalah pemakanan. Ramai tak tahu bagaimana cara makan yang...
Senaman Asas
Apa alasan kebanyakan dari kita untuk mengelak dari bersenam? Kebanyakan akan bagi alasan masa. Setiap dari kita ada 24 jam...