Dah Tua Tak Boleh Bina Otot Ke?
Kita biasa dengar, 'metabolism badan mula merosot apabila usia meningkat'. Sejauh mana kebenarannya? Biasa juga kita dengar, bila usia cecah...
kekuatan
Maksimumkan Prestasi Deadlift Supaya Lebih Kuat!
Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...
Bina Otot Posterior Yang Lebih BESAR Dan Lebih KUAT- Row
Tahukah anda Barbell Row mempunyai banyak faedah apabila disertakan dalam program latihan ? Faedah-faedah ini lahir dari pelbagai perspektif. Oleh...
Apakah Motivasi Anda?
Hari ini adalah hari ketiga sejak saya mula kembali berlatih. Sewaktu hendak mula semula, perasaan malas dan rasa tak bersemangatnya,...
Bilakah Anda Patut Main Berat-Berat?
Apabila kita bercakap tentang latihan berat, ia adalah sesuatu yang sangat-sangat subjektif. Bebanan yang dikira berat bergantung pada tahap pengalaman...
Mulakan Latihan Kembali
Kini, sudah tiba masa untuk kita kembali dengan latihan yang telah lama ditinggalkan kerana kesibukan kerja, musim perayaan, cuti-cuti Malaysia,...