Derek Lunsford Kongsikan 4 Tip untuk Bina Otot
Juara Mr. Olympia 2023, Derek Lunsford mengongsikan empat tip penting bagaimana untuk mengembangkan otot. Beliau baru saja masuk ke dunia...
Juara Mr. Olympia 2023, Derek Lunsford mengongsikan empat tip penting bagaimana untuk mengembangkan otot. Beliau baru saja masuk ke dunia...
Nick Walker, juara Arnold Classic 2021 pernah berkongsi bahawa Cable Pullover merupakan senaman untuk otot belakang yang paling memberi kesan...
Banyak atlet bina badan ternama yang mengatakan bahawa saiz trisep adalah 2 per 3 daripada lengan. Jika anda mahu lengan...
Bersenam dengan kasut tinggi? Biar betul! Tetapi senaman ini bukan sekadar trend terkini yang diikuti hanya kerana gaya semata-mata. Ianya...
Bina badan boleh dikira sebagai minat yang semakin menular sekarang. Gym pun tumbuh bagaikan cendawan merata-rata. Sampai boleh kata, dalam...