Tidur Lewat Dan Kegemukan
Tidur adalah penting untuk tumbesaran otot. Malah, ia juga penting untuk pembakaran lemak. Tidur yang kurang akan meningkatkan tahap tekanan...
Aiman Radzi
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
Kekalkan Jisim Otot Dengan Cara Ini!
Bukan semua orang boleh pergi ke gym setiap hari untuk berlatih. Saya sendiri sibuk dengan kerja-kerja sehingga kadang-kadang tak dapat...
Coklat Gelap Dan Bina Badan
Saya bukanlah penggemar coklat, tetapi saya suka belikan coklat untuk orang lain (faham-fahamlah). Walaupun begitu, saya masih memakan coklat sekali-sekala...
Berlatih Dengan 1 Rep-Maksimum?
Latihan yang mementingkan pembinaan tahap kekuatan akan bermain dengan terma-terma seperti 1RM, 2-3RM, adaptasi sistem saraf, pengakitfan otot gentian sentak...
Latihan: Anda Suka Hardcore Atau Strategik?
Siapa peminat sukan bina badan dan masih belum tonton filem Pumping Iron dan Generation Iron, saya cadangkan anda cari jalan...
Relevankah Jenis Badan Anda?
Pernah dengar tentang jenis-jenis badan; ectomorph, mesomorph, dan endomorph? Saya yakin ramai juga yang tahu dengan terma-terma tersebut. Tetapi, bagi yang masih...