Ikuti Latihan Bekas Mr. Olympia Dorian Yates untuk Dada yang Besar!
Dorian Yates sangat terkenal dalam komuniti bina badan lagi-lagi pada zaman 90-an. Beliau bersinar sebagai Mr. Olympia pada zaman tersebut....
Sadiq Salihoddin
Saya mempunyai pengalaman yang luas dalam dunia penulisan. Saya telah mengarang empat naskhah buku. Sekarang, saya sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana di Universiti Malaya dalam bidang manuskrip Melayu. Kini, saya juga merupakan atlet amatur gusti lengan kategori paling berat (105kg+).
Cara Untuk Dapat Pinggang Ramping
Satu perkara yang perlu jelas dahulu iaitu tidak ada senaman yang betul-betul khusus untuk menyasarkan satu bahagian lemak. Contohnya, sit...
Ragbi: 5 Senaman untuk Meningkatkan Kekuatan Scrum
Scrum merupakan salah satu perkara yang asasi kepada semua pemain ragbi. Ia juga satu adengan yang menarik untuk ditonton. Pasukan...
Lakukan Senaman Ini Untuk Kuatkan Otot Bahu Belakang!
Bahu terdapat tiga otot kecil iaitu bahagian depan, tengah dan belakang. Bahagian depan dan tengah merupakan otot bahu yang selalu...
Arnold Press: Untuk Otot Bahu yang Besar
Ia merupakan senaman yang diperkenalkan dan popular diamalkan oleh Arnold Schwarzenegger. Sebab itulah nama senaman ini diasosiasikan dengan nama beliau....
Kenapa Betis Kecil?
Otot betis yang cantik merupakan satu perkara yang penting bagi atlet bina badan. Namun, sesetengah individu tidak menikmati betis yang...