Jenis Hipertrofi
Pernah dengar perkataan hipertrofi? Sebelum ini, saya pernah cerita, serat otot secaranya terbahagi kepada 3 jenis iaitu Jenis I, Jenis...
Fisiologi
Berdiri
Berdiri, juga dirujuk sebagai orthostasis, adalah satu posisi dimana badan berada dalam kedudukan tegak ("orthostatik") dan disokong oleh tapak kaki....
Kesan Dehidrasi ketika Senaman
Masalah utama yang dihadapi bersenam ketika bulan puasa adalah masalah dehidrasi atau kekeringan. Kita di Malaysia kini berdepan pula masalah...
Terlebih Senaman atau Overtrain
Ramai daripada kita, saya yakin alami masalah terlebih senaman. Berlebihan menyebabkan prestasi kita merosot tanpa disedari. Atau mungkin, dah buat...
Kecederaan Sukan
Ketidakseimbangan otot? Kenapa ianya boleh terjadi? Apa sebenarnya sebab menjadikannya tidak seimbang? Apabila sebelah otot bertentangan lebih kuat, ia membentuk...
Ratio Kekuatan
Pernah dengar tentang ratio kekuatan? Otot kita dicipta berlawanan. Ada agonis ada antagonis. Kekuatan yang tidak seimbang antara otot berlawanan...