Bisep koyak, nak buat apa?!
Bisep merupakan otot yang kita guna untuk pergerakan menarik dan mengangkat. Cuba bayangkan kita sedang melakukan bicep curl, pergerakan curl...
Kecederaan
Sakit Bahu
Hari ini kita cerita tentang shoulder impingement, sakit di bahu disebabkan tendon atau bursa bergesel dengan scapular atau tulang belikat....
Kecederaan Ketika Bersenam
Apakah kecederaan yang biasa berlaku semasa bersenam? 1. Sprain dan strain. Ia dua benda berbeza. Sprain berlaku di tendon, manakala...
Sakit Sciatica
Sciatica merujuk kepada sakit yang merebak sepanjang sarat sciatic daripada pinggang ke pinggul, dan turun ke kaki. Biasanya sciatica kena...
Sakit Kepala Lepas Senaman
Kenapa rasa sakit kepala selepas senaman? Sebelum ini saya pernah cerita, kemungkinan penyebab sakit dan loya semasa senaman. Bagaimana pula...
Sakit Lutut
Patellofemoral pain syndrome adalah satu masalah lutut yang biasa dihadapi oleh mereka yang aktif sama ada muda atau tua. Rasa...
